5
mar
2017
Vitamina C e seus benefícios!
Benefícios da vitamina C

Benefícios da vitamina C

Olá pessoal, como estão?!

Hoje vim aqui falar um pouquinho sobre algo que é de extrema importância para o nosso organismo: A vitamina C (ou ácido ascórbico)

Há uns 2 meses venho fazendo o uso de “comprimidos efervescentes” todas as noites, e notei uma enorme diferença no meu corpo e na minha saúde.
Estou muito mais disposta, dormindo bem, e a minha pele está com o aspécto mais viçoso

Vocês sabiam que a vitamina C ajuda a diminuir os níveis de estresse, ansiedade, e ainda melhora nossa imunidade?! E a melhor notícia é que ela é facilmente encontrada em algumas frutas, como a laranja, acerola, goiaba – e verduras, como a couve e o brócolis

O que mais ela faz???

– Ajuda à combater o envelhecimento precoce

– Melhora a pele

– Tem ação antioxidante

– Ajuda à evitar problemas de visão

– Previne, e também ajuda no combate à gripes e resfriados

Com a ausência da vitamina C nosso organismo fica “fraco”, principalmente o sistema imunológico!
O ideal é ingerir frutas e verduras todos os dias, mas de vez em quando você pode fazer uso de comprimidos efervescentes (daqueles mais baratinhos) que vendem em qualquer farmácia.

Você vai perceber uma grande melhora…depois me conta aqui o que achou, combinado?!

Beijos e uma ótima semana à todos =)






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20
mar
2016
A moda agora é ser “fit”

Como está o domingo e vocês???
O meu se resume à: muuuuita preguiça…rs

emagrecer

Hoje vim abordar um assunto que têm me incomodado ultimamente: Todo mundo quer ser “fit” – virou modinha

Que fique bem claro que sou super à favor de alimentação saudável, exercícios físicos, dietas equilibradas, reeducação alimentar e tudo mais…mas desde que isso não seja forçado. Desde que não seja uma imposição da sociedade, ou que você faça só porque todo mundo está fazendo.

A maioria dos blogs hoje só fala desse assunto: A menina antes falava de decoração, agora só de dieta, a outra falava sobre maquiagem, agora só receitinhas de suco detox…cadê o diferencial das pessoas?!

Uma blogueira começa com o assunto, faz sucesso e as outras correm desesperadas pra falar da mesma coisa! Calma gente – não precisa disso.

A gente percebe quando o assunto é forçado, quando a pessoa entra na onda só porque as outras fazem sucesso!

Eu acompanho uma blogueira muito famosa (que não vou citar o nome aqui), mas ela já é muito magra – deve pesar uns 50 kg e tá fazendo dieta. Fica enfatizando o tempo todo que precisa emagrecer e tudo mais!
Como assim???
E nem acho que seja a famosa “ditadura da beleza” sabe?! A maioria faz isso só pra aparecer mesmo. Pra não ficar de fora do assunto da vez

Falta criatividade, originalidade e bom senso nos blogs…

Se você precisa mudar sua alimentação, fazer exercícios…ótimo
Mas não faça isso só pra entrar na onda, e principalmente, procure acompanhamento de um profissional – cada caso é um caso

Seja diferente! -> Essa é minha dica de hoje

Boa semana =)






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10
ago
2015
Quando você se dá conta de que PRECISA emagrecer

Emagrecer-urgente

Oi gente, como estão?!
Hoje vim aqui compartilhar com vocês mais um dos meus dilemas, e sei que muitas mulheres também passam por isso:

Sabe aquele dia que você resolve encarar a balança pra ver qual seu peso atual? Fiz isso recentemente
E sabe qual foi minha reação? Entrei em estado de choque

Sério!

Estou naquele estágio em que emagrecer não é mais uma questão estética, e sim necessidade.
Desde que me conheço por gente, sempre fui magra – mas magra meeesmo.
Comia de tudo, o tempo todo, e não engordava nem por decreto…e até os meus 26 anos foi assim
Eu fazia aulas de dança regularmente, e além disso ia e voltava do trabalho à pé todos os dias

E o que aconteceu?!

– Mudei de emprego
– Parei com as aulas de dança, e as atividades físicas
– E agora vou de carro ou ônibus pro trabalho – além de ficar o dia todo sentada

O resultado?! Em menos de dois anos…são 10 kg à mais na balança

Por esse motivo, e por questão de saúde já comecei à mudar alguns hábitos:

– Comprei uma bicicleta ergométrica pra pedalar pelo menos 3 vezes na semana
– Estou fazendo caminhada pelo menos 2 vezes na semana
– Estou comendo mais frutas e verduras
– Procuro evitar refrigerantes
– Pretendo começar o mais rápido possível um programa de Reeducação alimentar

E aos poucos vou compartilhando aqui com vocês cada etapa do meu emagrecimento, combinado?!

META: 10 kg

TEMPO: 4 meses

Será que eu consigo?!
Deixem sugestões e receitinhas nos comentários ou no formulário do blog que prometo testar…rs

Boa semana =)
Beijos

 






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9
jul
2015
Dica da semana: Beba muita água!

agua

Engana-se quem pensa que esse negócio de beber água é conversa fiada, ou que não faz bem algum pra nossa saúde…Faz sim!
E a dica de hoje é justamente voltada à você, que não dá tanta importância pra isso.

A água é essencial para a nossa saúde e bem estar, e muitos estudos afirmam que devemos tomar ao menos dois litros de água todos os dias. Por isso vou listar alguns dos seus benefícios:

– Ela ajuda na eliminação das toxinas que são produzidas pelo nosso organismo, e que são expelidas através do suor e da urina…Com isso nossa pele acaba ficando mais hidratada e com aparência saudável

– A água representa de 40 à 80% do nosso peso, portanto as funções vitais dos nosso órgãos dependem dela para continuar funcionando perfeitamente.

– Não devemos esperar a sede para tomar água, pois a falta dela pode causar fraqueza, tontura, fadiga e até dor de cabeça. Então reabasteça seu organismo com frequência

– Ela auxilia na prevenção e no tratamento de infecção urinária, pois o líquido estimula as idas ao banheiro, o que ajuda a “limpar” o trato urinário.

– Deixa a pele mais bonita, pois promove a revitalização das células – ou seja, hidrata de dentro para fora!

Espero que tenham gostado das dicas!

No inverno, além de tomar água, também existem outros cuidados que devemos tomar…Eu falo um pouquinho mais sobre isso nesse post aqui -> CUIDADOS COM A PELE NO INVERNO

Beijos =)






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