20
mar
2016
A moda agora é ser “fit”

Como está o domingo e vocês???
O meu se resume à: muuuuita preguiça…rs

emagrecer

Hoje vim abordar um assunto que têm me incomodado ultimamente: Todo mundo quer ser “fit” – virou modinha

Que fique bem claro que sou super à favor de alimentação saudável, exercícios físicos, dietas equilibradas, reeducação alimentar e tudo mais…mas desde que isso não seja forçado. Desde que não seja uma imposição da sociedade, ou que você faça só porque todo mundo está fazendo.

A maioria dos blogs hoje só fala desse assunto: A menina antes falava de decoração, agora só de dieta, a outra falava sobre maquiagem, agora só receitinhas de suco detox…cadê o diferencial das pessoas?!

Uma blogueira começa com o assunto, faz sucesso e as outras correm desesperadas pra falar da mesma coisa! Calma gente – não precisa disso.

A gente percebe quando o assunto é forçado, quando a pessoa entra na onda só porque as outras fazem sucesso!

Eu acompanho uma blogueira muito famosa (que não vou citar o nome aqui), mas ela já é muito magra – deve pesar uns 50 kg e tá fazendo dieta. Fica enfatizando o tempo todo que precisa emagrecer e tudo mais!
Como assim???
E nem acho que seja a famosa “ditadura da beleza” sabe?! A maioria faz isso só pra aparecer mesmo. Pra não ficar de fora do assunto da vez

Falta criatividade, originalidade e bom senso nos blogs…

Se você precisa mudar sua alimentação, fazer exercícios…ótimo
Mas não faça isso só pra entrar na onda, e principalmente, procure acompanhamento de um profissional – cada caso é um caso

Seja diferente! -> Essa é minha dica de hoje

Boa semana =)






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10
ago
2015
Quando você se dá conta de que PRECISA emagrecer

Emagrecer-urgente

Oi gente, como estão?!
Hoje vim aqui compartilhar com vocês mais um dos meus dilemas, e sei que muitas mulheres também passam por isso:

Sabe aquele dia que você resolve encarar a balança pra ver qual seu peso atual? Fiz isso recentemente
E sabe qual foi minha reação? Entrei em estado de choque

Sério!

Estou naquele estágio em que emagrecer não é mais uma questão estética, e sim necessidade.
Desde que me conheço por gente, sempre fui magra – mas magra meeesmo.
Comia de tudo, o tempo todo, e não engordava nem por decreto…e até os meus 26 anos foi assim
Eu fazia aulas de dança regularmente, e além disso ia e voltava do trabalho à pé todos os dias

E o que aconteceu?!

– Mudei de emprego
– Parei com as aulas de dança, e as atividades físicas
– E agora vou de carro ou ônibus pro trabalho – além de ficar o dia todo sentada

O resultado?! Em menos de dois anos…são 10 kg à mais na balança

Por esse motivo, e por questão de saúde já comecei à mudar alguns hábitos:

– Comprei uma bicicleta ergométrica pra pedalar pelo menos 3 vezes na semana
– Estou fazendo caminhada pelo menos 2 vezes na semana
– Estou comendo mais frutas e verduras
– Procuro evitar refrigerantes
– Pretendo começar o mais rápido possível um programa de Reeducação alimentar

E aos poucos vou compartilhando aqui com vocês cada etapa do meu emagrecimento, combinado?!

META: 10 kg

TEMPO: 4 meses

Será que eu consigo?!
Deixem sugestões e receitinhas nos comentários ou no formulário do blog que prometo testar…rs

Boa semana =)
Beijos

 






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25
fev
2015
Receitinha rápida: Tabule tropical

Oláaaa meu povo (parecendo candidato à vereador)

Eu queria muito começar esse texto escrevendo que eu tava sumida pois estava curtindo férias no México, mas não será dessa vez…quem sabe um dia né?! A verdade é que eu estava trabalhando demais mesmo…rs

Mas sempre que tenho um tempinho venho aqui compartilhar algo com vocês – e dessa vez é uma receitinha rápida e fácil de fazer!

Antes da receita, um pequeno recado às queridas leitoras que vivem de dieta: Quando eu postei a receita do mousse de limão quase fui apedrejada pelo fato de ser muito calórica e blablabá…mas dessa vez caprichei na escolha para que as lindezas continuem mantendo a forma, ok?! hahaha

Vamos às dicas para uma refeição leve, e saudável:

tabule tropical

INGREDIENTES

  • 1 xícara de trigo para quibe
  • 2 tomates picados
  • 1 pepino grande picado em cubos
  • cebolinha verde e salsinha a gosto
  • hortelã fresca a gosto
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • suco de 1 limão
  • 1 manga cortada em cubos
  • pimenta do reino a gosto
  • sal a gosto
  • 1 pé de alface

MODO DE PREPARO

  1. Deixe o trigo de molho por 1 hora
  2. Depois escorra toda água e coloque em uma tigela
  3. Junte os tomates, o pepino, a cebolinha, a salsinha, a manga, a hortelã
  4. Tempere com azeite, sal, limão e pimenta
  5. Misture bem e sirva sobre alface

Eu não costumo colocar a manga, mas pra quem gosta fica essa opção.

Experimentem e depois me contem o que acharam

Beijos e bom  restinho de semana

 






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28
dez
2014
Péssimos hábitos! #eutenho

frituras

Oi gente, tudo bem?!

Sei que a maioria das blogueiras adora mostrar a alimentação ‘correta’ e os hábitos saudáveis, além da dedicação na academia e a preocupação com a saúde.

Admiro muito quem leva uma vida saudável, mas eu não sou a melhor pessoa para escrever sobre esse assunto!
Justamente por isso que hoje quero compartilhar com vocês alguns dos hábitos que tenho, e que não são nada saudáveis. Sabe aquele negócio do “faça o que eu digo, mas não faça o que eu faço”? É exatamente isso…rs

O que mais me incomoda nem são os quilinhos que ganhei no último ano, e sim a minha saúde que precisa de cuidados para que eu não tenha consequências graves no futuro!

Em 2015 quero me esforçar muito para mudar algumas coisas, e principalmente ter uma alimentação melhor – com mais frutas, legumes, saladas e menos gordura, açúcar e frituras em geral!

Atualmente como muita besteira: batata frita, lanches, pastéis, salgadinhos, chocolates, bolos, enfim…não me orgulho disso viu?!

Durante muitos anos eu fiz atividades ligadas à dança: ballet, dança moderna, jazz…e por causa da correria do dia-a-dia e do trabalho acabei deixando isso de lado. Mas preciso voltar à fazer algum tipo de exercício físico – então ‘xô preguiça’

Outro ‘problema’ é relacionado ao meu sono: costumo dormir tarde e acordar muito cedo para trabalhar. Totalizando em média umas 4 hrs de sono por noite.
Acontece que durante o dia me sinto completamente cansada e sem disposição.
Mais um hábito que precisa ser mudado…Preciso dormir melhor =)

E por ultimo: redobrar os cuidados com a pele.
A idade vai avançando e precisamos aumentar os cuidados, principalmente passando protetor solar e hidratando nossa pele do rosto e do corpo todos os dias
Eu já faço isso, mas não com a frequência correta, ou seja, passo dia sim, dia não, esqueço outro dia, e assim por diante.

A maioria dos resultados a gente só percebe com o uso diário e correto dos produtos né?! Então preciso ter mais disciplina com isso também.

Espero melhorar cada um desses ítens que citei e ao longo do tempo ir compartilhando com vocês minha evolução, principalmente em relação à alimentação…combinado?

E se vocês quiserem deixar dicas, sugestões, ou até mesmo me contar algo referente ao assunto – fiquem à vontade. É só deixar um comentário que terei o maior prazer em ler e responder =)

Beijos e uma excelente semana!






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